Posts

Showing posts from May 20, 2015

Yang mana satu Perut anda?

Image
Assalamualaikum ladies,

Sue nak share harini a few types of perut buncit yang 80% semua wanita mengalami masalah ni. Haaa...standby check perut masing-masing ya.



1. Jenis Perut Spare Tire

Siapa yang bermasalah?
- Wanita jenis perut begini menjalani kehidupan yang tidak aktif, berkerja di pejabat yang perlukan lebih masa duduk dan mereka yang kurang atau malas bergerak.
- Mereka juga mempunyai keinginan makan berlebihan kepada makanan manis seperti kek, puding, dan sebagainya setiap hari.

Tabiat buruk
- Kurang bersenam
- Banyak duduk
- Terlebih pengambilan makanan manis, bergoreng dan tinggi karbohidrat seperti nasi, biskut, kek, roti dan pasta.

Cara selesaikan masalah
- Jangan ambil makanan 'low-fat' kerana makanan ini didatangkan dengan bahan kimia, gula,garam dan bahan perasa yang banyak.
- Amalkan pemakanan seimbang seperti ikan, telur, daging rendah lemak dan sayuran.
- Lebihkan berjalan dan target 100,000 langkah sehari.


2. Jenis Perut Stress

Mereka yang bermasalah
- personaliti terlebih…