Sunday, May 4, 2014

Tips kuruskan berat badan dengan cepat

Haaaa..... malam ni sebelum tidur, Sue nak share cara Sue turunkan berat badan selepas bersalin sebanyak 15kg dalam masa maksimum 6 bulan. Mesti dah tak sabarkan???

Jom amalkan petua ni ye:-

  • Jangan tinggalkan sarapan pagi. Menu sarapan Sue,1 cawan mineral coffee panas dengan 2keping roti wholemeal. Mineral coffee ni mempunyai cafeine sebanyak 1% dan tanpa gula.
  •  Garambuluh yang terkandung dalam mineral coffee mempunyai khasiat untuk turunkan berat badan.
  • Kerap breastfeed baby dalam selang 2-3 jam. 500 kalori sehari digunakan untuk menghasilkan susu dan aktiviti menyusu.
  • Lebihkan makanan berasaskan protein dan sayuran hijau. Sue hanya ambil karbohidrat dalam bentuk meehun sahaja. Kalau nasi, sue amalkan makan separuh cawan nasi sahaja untuk makan tengahari.
  • Menu makan malam pula sue ambil sup tauhu atau sayur bersama ayam bakar. Malam ni makan tanpa karbohidrat.
  • Kalau lapar waktu teabreak selalu sue akan makan 3keping biskut kering atau yogurt bersama buahan berries.
  • Memandangkan Sue kerja sangat sibuk, aktiviti senaman Sue lebih kepada menaiki tangga, park kereta jauh so that boleh jalan kaki, skipping 100 kali everyday, lakukan kerja mengemas rumah seperti mop lantai 2 kali.
  • Minum air masak 2-3liter.
  • Akhir sekali Sue pastikan setiap hari pakai Premium Beautiful Lingerie untuk 8 jam sehari. Automatic perut akan terasa kenyang dan mengawal selera makan.
Ok tips dah bagi, jom tengok transformation Sue pada tahun 2013 berat badan 65kg turun sehingga 53 kg pada tahun 2014. So kalau uollsss nak dapatkan free consultation untuk turunkan berat badan dengan cepat, do contact me ok.

Sue 012-6842560.